家事がラクになる！時短テクニック入り週次スケジュール例

🏠 基本コンセプト

• まとめてやる（バッチ処理）

• ついで家事・ながら家事

• 便利家電やサービス活用

• 毎日の家事を“分散”して負担を減らす

🔄 1週間の家事スケジュール（例）

曜日	家事内容	時短テクニック
月曜	週初めの掃除（玄関・リビング）、洗濯1回	ルンバで自動掃除、洗濯は夜タイマー予約
火曜	夕食作り（冷凍下ごしらえ活用）、浴室の壁ふき	作り置きおかずを活用／お風呂後にサッと拭く“ついで掃除”
水曜	ゴミ出し（可燃）、簡単な買い出し（仕事帰り）	ネットスーパーや宅配食材を利用
木曜	トイレ・洗面台掃除、洗濯2回目	クエン酸スプレーで時短掃除／トイレは使ったついでに拭く
金曜	週末準備：冷蔵庫整理／在庫チェック	「在庫チェックシート」活用で買い忘れ防止／そのまま買い物リストに転記
土曜	週末の買い物、作り置き（3〜4品）	献立は事前にアプリで決定、炊飯器・ホットクック活用
日曜	家族で掃除（各自の担当エリア）、洗濯、アイロンなど	役割分担表で家族全員参加／洗濯物は畳まずハンガー収納で時短

🧠 補足ポイント

• 朝10分／夜15分の“プチ家事タイム”を意識してこまめに分散

• 食器洗い乾燥機、ロボット掃除機、洗濯乾燥機など時短家電をフル活用

• 週末に「まとめ調理＋小分け冷凍」して平日の料理を10〜15分に短縮

• 「ながら掃除」：歯磨き中に鏡を拭く、湯船につかりながら浴槽を軽く磨く

🧾 簡易チェックリスト（冷蔵庫に貼るのもおすすめ）

✅ 洗濯予約した？
✅ 食材在庫は？（牛乳・卵・野菜）
✅ 作り置きある？
✅ 掃除ロボのスイッチON？
✅ ゴミ出し前日チェックした？